Pilates (Mat-Pregnant)

PRENSES SPOR MERKEZİ

Pilates, son zamanlarda oldukça popülerleşen ve düzenli olarak bu sporu yapanlara, başka sporların sağlayamayacağı pek çok faydayı sağlayan bir egzersizdir. İşte pilatesin faydaları:

1. KASLARINIZIN MÜKEMMELLEŞMESİNİ SAĞLAR.

Eğer uzun ve yağsız bir görünüme ve güçlü bir gövdeye sahip olmak istiyor ve bu sırada kaslarınızın fazla şişmesini de istemiyorsanız, pilates tam aradığınız egzersiz demektir. Profesyonel dansçıların,jimnastikçilerin ve Zumba ile uğraşanların bu sporu tercih etmesinin bir sebebi olmalı, değil mi?

2. DENGELEYİCİ KASLARI GÜÇLENDİRİR.

Standart bir egzersiz programıyla çalışmayan ama güçlendirilmesi son derece önemli olan dengeleyici kaslar, bu egzersiz şekliyle çalıştırılabilir ve güçlendirilebilirler. Ayrıca pilates, vücudunuz hakkındaki farkındalığınızı ve kişinin her pozisyondaki dengesini arttırır.

3. HER ZİHNE HEM VÜCUDA FAYDASI OLAN VE BÜTÜN VÜCUDU GÜÇLENDİREN BİR SPORDUR.

Pilates, zihninize de faydalıdır, sadece vücut için olan bir egzersiz değildir. Ayrıca pilates stresi, gerginliği atmanıza ve depresyonu yenmenize yardımcı olur.

4. PİLATES VÜCUDUNUZUN ÇEKİRDEĞİNİ BAŞKA HİÇBİR EGZERSİZİN YAPAMADIĞI KADAR GÜÇLENDİRİR

Burada çekirdekten kasıt abdominal bölgedeki, abdominal bölgenin etrafındaki ve sırttaki kaslardır.

5. SİZİ GELECEK ZAMANDA YAŞAYACAĞINIZ YARALANMALARDAN KORUR.

Pilates Vücudunuzu Gelişimini güçlendirir ve gelecekteki yaralanmalara karşı daha dayanıklı olmasını sağlar.

6. VÜCUDUNUZ HAKKINDA DAHA BECERİKLİ OLMANIZI SAĞLAR.

Pilatesin faydaları daha yaşlı yetişkinlerde belirgin bir şekilde görülür. Yaşlı yetişkinler eklem ağrıları ve kireçlenme gibi durumların semptomlarından şikayetçidirler ve pilates bu ağrılara iyi gelir hatta bu durumların oluşmasının önüne geçer.

Fakat her şeyde olduğu gibi pilateste de mutlaka bir uzmanla çalışılmalıdır. Pilates egzersizinizde size doğru gelmeyen bir durum varsa mutlaka doktorunuza danışın

PİLATESİN DİĞER FAYDALARI

• Vücudu sıkılaştırır ve kaslarda aşırı şişme olmadan gelişim sağlar.

• Stresi alır, gerginliği atmanızı sağlar ve enerjinizi yükseltir.

• Duruşu düzeltir.

• Daha güçlü ve esnek bir omurgaya sahip olmanızı sağlar.

• Eklemlerin hareket edebilirliğini arttırır.

• Kan dolaşımını hızlandırır.

• Nöromüsküler koordinasyonunuzu arttırır.

• Fazla çalışmaktan dolayı yaralanmış kaslarınızı düzeltir.

• Kuvvetinizin, hareketliliğinizin ve atikliğinizin artmasını sağlar.

• Vücudunuzun görünümünü ve hissini iyileştirir.

• Pilates’e mutlaka bir şans verin!